晒太阳的十大好处 适当晒晒太阳还是很有必要的！

在古代，日光浴是瑜伽的一项重要锻炼。希腊人实行阳光疗法，一种用于治疗疾病的阳光疗法。不幸的是，现代社会的人们只认为太阳是晒伤的原因。过度暴露会导致皮肤癌。然而，适当的阳光照射的好处远大于坏处。让我们来看看阳光对健康最有用的好处。

10.阳光可以减少乳腺癌

每天在阳光下散步不仅可以帮助你头脑清醒，降低压力，增加血液循环，还可以将患乳腺癌的风险降低一半。阳光有助于在皮肤中产生一种特殊的激素，有助于减少恶性黑色素瘤、白血病和乳腺肿瘤的生长。

9.阳光可以杀死引起细菌的疾病

皮肤感染是医学上最常见的细菌感染。这些感染是由细菌从开放性伤口、伤口和瘀伤进入人体引起的。阳光是维生素D的天然来源，是免疫系统的重要组成部分，有助于对抗细菌和病毒感染。

8.降低胆固醇

维生素D被发现能够治疗由高胆固醇引起的许多疾病。维生素D是一种必需的营养素。阳光中的紫外线与胆固醇反应形成维生素D。如果胆固醇水平低，维生素D就不能产生，需要人工治疗。然而，如果一个人的胆固醇水平高，他可以生产维生素D，同时降低胆固醇。

7.治疗痤疮、牛皮癣等皮肤病

银屑病是一种干燥的皮肤细胞积聚在皮肤表面的疾病。口服药物可能会恶化免疫系统的抑制状态，但另一种治疗方法是通过阳光自然进行。虽然牛皮癣可以通过阳光治疗治愈，但是要小心不要因为过度暴露而晒伤。

6.阳光可以增强免疫系统

暴露在紫外线下，不管是人工的还是自然的，都会导致白细胞的增加。白细胞增加最多的是淋巴细胞，淋巴细胞在保护身体免受外来感染方面发挥着重要作用，并能加速清除体内有毒化学物质的过程。

5.降低血压

一项研究表明，阳光可以降低高血压，暴露在紫外线下可以导致血管扩张和血压降低。皮肤表面的一氧化氮在阳光下起反应，导致血管舒张。

4.清洗血管和硬化的动脉

阳光透过皮肤照射到皮肤的毛细血管上。来自东欧的报告显示，动脉硬化患者的心电图读数和血液数据在紫外线辐射下有所改善。

3.有助于提高高度

一项对来自14个国家的118名儿童的研究表明，在正常情况下，他们的增长率将得到衡量，在短期和定期的阳光照射下，他们的增长率将得到惊人的结果。增长率增加了近10%，生活在赤道附近的热带国家的人比远离赤道的人高得多。

2.作为治疗关节炎的良方

有效的阳光对关节炎的治疗非常有益。阳光是维生素D的丰富来源，当与皮肤接触时，它能帮助我们从食物和饮料中吸收钙。因此，人类的骨骼和牙齿更强壮。它还有助于保持骨密度，并使我们的骨骼重量与总重量成比例。

1.脱发和生长

研究表明，维生素D对健康皮肤起着至关重要的作用。人们相信维生素D可以减少脱发，因为它可以刺激毛囊。它还负责激活毛干中的细胞。过度暴露在阳光下是不可取的，但是短时间的定期暴露本身就是错误的。